トレピひないBLOG

トレーニングピットひないのトレーナーの日々の指導を綴るブログ

2017年06月26日

身体を動かしましょう

皆さん、こんにちは。

トレーニングピットひないの小野です。

 

雨が続くとお出かけする機会も減って身体を動かす機会も少なくなっていませんか?

自宅にいると動くのが億劫に感じ、つい座ったまま、横になったままだらだらと過ごして気が付いたら一日が終わってた~!!

なんてことはないでしょうか。

日頃忙しいのでたまにはゆっくり過ごしたい!という方は午前中はごゆっくり身体を休めていただいて、午後から活動するなど、一日を有効活用していただきたいものです。

 

そこでお勧めしたいのが運動(身体を動かすこと)です。

運動をすると全身の血流を促進し体温を上昇させ、体内の老廃物を排出を促すので、肩こり・腰痛・便秘などの解消に効果があります。

また、運動後は汗もかき、心も身体もスッキリしますので、ストレスの解消にお勧めです!

 

運動は疲れるし苦手と思われている方もいるかもしれませんが

トレーニングピットひないでは操体法を用いた健康体操をメインにお身体を動かしていただいています。

ご自身の体力に合わせながら、無理のない範囲から体力づくりに励んでみませんか?

運動

皆さんのご来店を楽しみのお待ちしております!

 

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