皆さんこんにちは。
６月１０日土曜日に「健康寿命を延ばすには日々の体力づくりが大切」と題して、健康長寿と運動をテーマに、秋田市の市民文化会館で行われた東海大学県民公開講座に参加してきました。
東海大学スポーツ医科学研究所の有賀誠司教授（体育方法学）と６年振りにお会いし「高齢者でも筋トレにより成長ホルモンが分泌される、バランスを崩した際の転倒防止にも繋がる。筋トレに年齢制限はない！！」と強調されておりました。
生活習慣病やロコモティブシンドローム（運動器症候群）などの予防にも繋がるので運動は大切！ということですね。
ご自宅で運動するも良し、ジムで身体を鍛えるも良し、外でウォーキングやジョギングをするも良し！
年齢とともに筋肉はどんどん衰えてしまうので
ご自身にあった運動でお身体を鍛えていきましょう♪
