昨日、地域サロンの年一度の行事である体操教室に行ってきました。
参加人数は１１名。中には膝の悪い方や長時間立った状態は厳しいという方がいらしたので、座って出来る体操をメインに行いました。
始めは周りの様子を伺いながら参加されていましたが、体操が進むにつれ、表情の和らぎ、笑顔も出てきて、皆さん楽しそうに身体を動かしていました。「見た目には簡単そうでも、実際やってみると結構きついですね」という動きもありましたが、終わってみるとそれほど疲れた感もなく、「これなら続けられそう」とおっしゃって頂けました。
何事も続けることが大切ですね！
今の状態を維持し、年齢を重ねても変わらず健康で元気に過ごす為にも、毎日の積み重ねが大切です。
無理なく、自分にあった運動で身体を動かしましょう！
